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キャベツとツナの炒め物

調理 5分 難易度 EASY 529 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • みじん切りにんにく 1 小さじ
  • ツナ缶 120 g
  • 長ねぎスライス 20 g
  • 生キャベツ 3.5 人分
調味料/ソース
  • パミゴ エクストラバージン オリーブオイル 5 ml
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 26.93 g 21%
たんぱく質 57.13 g 44%
脂質 19.98 g 35%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、千切りにします。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎも薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら、にんじんとキャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    野菜がしんなりしたらツナを加え、塩とこしょうで味をととのえます。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止め、ごま油を回しかけます。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成です。

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