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계란찜

168 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛술 5 g
  • 참치액 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 물(생수) 115 ml
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.27 g 9%
단백질 14.35 g 38%
지방 9.07 g 54%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    계란을 그릇에 넣고 잘 푼다

  2. 2

    물과 소금을 넣어 섞는다

  3. 3

    실파를 송송 썬다

  4. 4

    계란물에 실파를 넣는다

  5. 5

    냄비에 물을 붓고 찜 그릇을 올린다

  6. 6

    약한 불에서 뚜껑을 덮고 10~15분 찐다

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