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🥘 저당 닭가슴살 제육

저당 도전!

조리 60분 난이도 NORMAL 165 kcal
#저당식단 #닭가슴살 #제육볶음 #헬스요리 #다이어트식 #단백질요리 #간단한요리 #저탄수화물 #매운음식 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참좋은 유기농 볶음참깨 0.5 g
  • 만토바 트러플향 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 1 ml
  • IQF 무항생제 닭가슴살 (냉동) 100 g
  • 생 당근 20 g
  • 대파 20 g
  • 양파 20 g
양념/소스
  • 🌶 수제 고추장 5 g
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 간장 5 g
  • 고춧가루 3 g
영양 요약
탄수화물 10.63 g 25%
단백질 25.54 g 60%
지방 2.84 g 15%
제공량 180.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 대파, 마늘을 다진다

  3. 3

    고추장, 고춧가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘로 양념장을 만든다

  4. 4

    닭가슴살에 양념장을 넣고 10분간 재운다

  5. 5

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 볶는다

  6. 6

    닭가슴살과 야채가 익을 때까지 중불에서 볶는다

  7. 7

    후추로 간을 맞추고 접시에 담아낸다

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