까르보불닭리조또

493 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 발효곤약쌀 현미밥 300 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
  • 브리치즈 50 g
  • 버터 10 g
  • 불닭소스 20 g
영양 요약
탄수화물 42.86 g 33%
단백질 23.4 g 18%
지방 27.5 g 48%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    불닭소스와 우유를 넣고 섞으며 끓인다

  6. 6

    모차렐라 치즈와 파마산 치즈를 넣고 녹을 때까지 저어준다

  7. 7

    후추로 간하고 완성된 리조또를 그릇에 담는다

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