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토마토+ 닭가슴살 알리오올리오

조리 15분 난이도 NORMAL 603 kcal
#닭가슴살 #토마토 #알리오올리오 #저칼로리 #헬스식단 #다이어트 #스파게티 #파스타 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 닭가슴살 100 g
  • 방울토마토 6 개
  • 생마늘 1.5 쪽
  • 올리브오일 1 스푼
  • 파스타면 80 g
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 64.23 g 42%
단백질 35.88 g 24%
지방 23.13 g 34%
제공량 296.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 토마토를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘을 얇게 편 썬다

  3. 3

    스파게티면을 삶아 물기를 뺀다

  4. 4

    중불로 달군 팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    토마토를 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    삶은 스파게티면을 넣고 소금, 후추로 간한다

  8. 8

    재료가 잘 섞이면 접시에 담아 완성한다

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