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トマト＋鶏むね肉のアーリオ・オーリオ

調理 15分 難易度 NORMAL 603 kcal
#鶏むね肉 #トマト #アーリオ・オーリオ #低カロリー #健康食 #ダイエット #スパゲッティ #パスタ #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ鶏むね肉 100 g
  • ミニトマト 6 個
  • 生にんにく 1.5 片
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • パスタ麺 80 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 64.23 g 42%
たんぱく質 35.88 g 24%
脂質 23.13 g 34%
提供量 296.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とトマトを一口サイズに切ります

  2. 2

    にんにくを薄くスライスします

  3. 3

    スパゲッティ麺を茹でて水気を切ります

  4. 4

    中火で加熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めます

  5. 5

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒めます

  6. 6

    トマトを加えてよく混ぜます

  7. 7

    茹でたスパゲッティ麺を加え、塩とこしょうで味付けします

  8. 8

    具材がよく混ざったらお皿に盛り付けて完成です

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