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사과브리치즈 샌드위치

466 kcal
#지중해 식단 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 스푼
  • 노르망딸 슬라이스 30 g
  • 사과 50 g
  • 닭가슴살 샌드위치햄 25 g
  • 미니 브리 치즈 1 개
  • 양상추 30 g
  • 프로틴 저당 식빵 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.45 g 17%
단백질 30.76 g 25%
지방 31.82 g 58%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    사과를 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    브리치즈를 적당한 두께로 썬다

  3. 3

    통밀빵을 팬에 가볍게 토스트한다

  4. 4

    한쪽 빵 위에 브리치즈와 사과 슬라이스를 올린다

  5. 5

    호두를 잘게 부수어 뿌린다

  6. 6

    다른 빵 조각으로 덮는다

  7. 7

    먹기 좋게 자른다

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