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リンゴとブリーチーズのサンドイッチ

466 kcal
#地中海式ダイエット #エイジングケア
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 スプーン
  • ノルマンディスライス 30 g
  • リンゴ 50 g
  • 鶏むね肉サンドイッチハム 25 g
  • ミニブリーチーズ 1 個
  • レタス 30 g
  • プロテイン低糖食パン 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.45 g 17%
たんぱく質 30.76 g 25%
脂質 31.82 g 58%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    リンゴを薄くスライスします

  2. 2

    ブリーチーズを適当な厚さにカットします

  3. 3

    全粒粉パンをフライパンで軽くトーストします

  4. 4

    片方のパンの上にブリーチーズとリンゴのスライスをのせます

  5. 5

    くるみを細かく砕いて振りかけます

  6. 6

    もう一枚のパンで挟みます

  7. 7

    食べやすい大きさにカットします

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