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저당두부유부초밥

548 kcal
#저당레시피 #유부초밥 #두부요리 #다이어트식단 #저탄수화물 #간단요리 #비건 #밥대체 #헬스음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 저당 유부초밥 사각유부 140 g
  • 햇반 작은공기 부드러운 발아현미밥49.9% 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.22 g 49%
단백질 28.23 g 20%
지방 18.44 g 30%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    두부를 면포에 싸서 수분을 제거한다

  2. 2

    두부를 잘게 으깨고 소금을 약간 넣어 섞는다

  3. 3

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거한 뒤 물기를 짠다

  4. 4

    당근과 오이를 잘게 다진다

  5. 5

    으깬 두부와 다진 당근, 오이를 섞는다

  6. 6

    식초, 스테비아, 소금, 통깨를 넣어 밥 대신 섞는다

  7. 7

    유부 주머니에 재료를 채워 넣는다

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