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양배추 닭가슴살 밥 347

946 kcal
#닭가슴살 #양배추 #다이어트식단 #저칼로리 #한끼식사 #건강식 #볶음밥 #단백질 #집밥 #고단백요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하림 IFF 닭가슴살 347 g
  • 칼노트 치킨스톡 5 g
  • 하인즈 스모키 바베큐 소스 30 g
  • 가뿐한끼 현미밥 260 g
  • 올리타리아 올리브 오일 10 ml
  • 생 양배추 265 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 114.47 g 48%
단백질 95.22 g 40%
지방 13.44 g 13%
제공량 917g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양배추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 먼저 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    소금과 후추로 간한다

  8. 8

    완성된 볶음을 그릇에 담는다

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