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두부닭가슴살롤

1,248 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼(월남쌈용)16CM 50 g
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 오븐구이닭가슴살 탄두리 200 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 400 g
  • 부침용 촌두부 600 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 106.93 g 35%
단백질 110.93 g 36%
지방 40.63 g 30%
제공량 1430g
조리 순서
  1. 1

    두부와 닭가슴살을 으깬다

  2. 2

    소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    랩 위에 두부와 닭가슴살 반죽을 얇게 편다

  4. 4

    말아 모양을 만든다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 굴려가며 익힌다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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