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오버나이트오트밀

난이도 EASY 627 kcal
#오버나이트오트밀 #아침식사 #다이어트식단 #간편요리 #귀리 #건강식 #식이섬유 #요거트 #비건 #밀프rep
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은아몬드 10알 13 g
  • 블루베리(냉동) 65 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 150 ml
  • 치아씨드 10 g
  • 무가당 그릭요거트 70 g
  • 귀리(오트밀) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 88.79 g 56%
단백질 24.52 g 15%
지방 20.06 g 28%
제공량 408g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 우유를 용기에 담는다

  2. 2

    치아씨드, 요거트, 꿀을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    냉장고에 최소 6시간 또는 하룻밤 숙성시킨다

  4. 4

    위에 바나나, 견과류 등 토핑을 올린다

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