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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 627 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #オートミール #健康食 #食物繊維 #ヨーグルト #ヴィーガン #ミールプレップ
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10粒 13 g
  • ブルーベリー（冷凍） 65 g
  • アーモンドミルク（無糖） 150 ml
  • チアシード 10 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 70 g
  • オートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.79 g 56%
たんぱく質 24.52 g 15%
脂質 20.06 g 28%
提供量 408g
調理手順
  1. 1

    容器にオートミールとミルクを入れる

  2. 2

    チアシード、ヨーグルト、はちみつを加えてよく混ぜる

  3. 3

    冷蔵庫で最低6時間、または一晩寝かせる

  4. 4

    バナナやナッツなどお好みのトッピングをのせる

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