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키토참치마요김밥

조리 5분 난이도 EASY 338 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 100 g
  • 김밥용우엉 10 g
  • 깻잎 2 g
  • 김밥 단무지 10 g
  • 저당 마요 5 g
  • 참치캔 95 g
  • 구운김밥용김 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.09 g 30%
단백질 42.62 g 50%
지방 7.52 g 20%
제공량 242g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채 썰어 준비한다

  2. 2

    참치캔을 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    김 위에 데친 콜리플라워 밥을 펴서 올린다

  5. 5

    재료(참치마요, 오이, 당근, 단무지)를 올린다

  6. 6

    김밥을 단단히 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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