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조리 10분 난이도 NORMAL 523 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 175 g
  • 올리브유 1.5 스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 청양고추 1 개
  • 다진 마늘 4 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.34 g 21%
단백질 23.06 g 17%
지방 36.22 g 61%
제공량 285.2g
조리 순서
  1. 1

    오이와 딜을 잘게 다진다

  2. 2

    요거트, 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 소금, 후추를 큰 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    다진 오이와 딜을 볼에 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    냉장고에 1시간 이상 차갑게 둔다

  5. 5

    접시에 담아 올리브 오일을 약간 두르고 서브한다

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