ザジキ

調理 10分 難易度 NORMAL 523 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 175 g
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 青唐辛子 1 個
  • みじん切りにんにく 4 ティースプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.34 g 21%
たんぱく質 23.06 g 17%
脂質 36.22 g 61%
提供量 285.2g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます。

  2. 2

    ヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、塩、こしょうを大きなボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    刻んだきゅうりとディルをボウルに加え、よく混ぜ合わせます。

  4. 4

    冷蔵庫で1時間以上冷やします。

  5. 5

    お皿に盛り付け、オリーブオイルを少しかけて提供します。

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