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크랜베리 치킨 샌드위치

518 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 양상추 1 인분
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 우유 식빵 2 슬라이스
양념/소스
  • 딸기잼 20 스푼
  • 크랜베리 20 회분(10개)
  • 꿀 7 스푼
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
영양 요약
탄수화물 60.42 g 46%
단백질 38.7 g 30%
지방 13.82 g 24%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 익힌다

  3. 3

    닭가슴살을 식힌 후 먹기 좋게 슬라이스한다

  4. 4

    호밀빵 또는 통밀빵을 반으로 자른다

  5. 5

    빵에 머스터드 소스를 바른다

  6. 6

    치커리, 양상추 등 채소를 올린다

  7. 7

    슬라이스한 닭가슴살과 크랜베리를 올린다

  8. 8

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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