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참치계란전

299 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 야채 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.87 g 8%
단백질 40.71 g 59%
지방 10.09 g 33%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 물기를 빼고 준비한다

  2. 2

    그릇에 계란을 풀고, 참치와 소금, 후추를 넣어 섞는다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 달군다

  4. 4

    반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올린다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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