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ツナ卵焼き

299 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切り野菜 1 人分
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.87 g 8%
たんぱく質 40.71 g 59%
脂質 10.09 g 33%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の水気を切って用意します。

  2. 2

    ボウルに卵を溶き、ツナ、塩、コショウを加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに少量の食用油をひいて熱します。

  4. 4

    生地をスプーン一杯ずつ取り、フライパンにのせます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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