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오나오!!

312 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 오리지널 130 ml
  • 땅콩버터 32 g
  • 치아시드 5 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.84 g 31%
단백질 12.29 g 15%
지방 19.71 g 54%
제공량 187g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 중불에 익힌다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 재료를 그릇에 담는다

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