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양배추 또띠아

382 kcal
#양배추 #또띠아 #건강식 #다이어트 #야채요리 #손쉬운요리 #아침식사 #브런치 #샌드위치대체 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 피자치즈 30 g
  • 삶은 달걀 60 g
  • 델리썬 6윗랩 위드 브랜 60 g
  • 생 양배추 97.8 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.07 g 40%
단백질 21.74 g 22%
지방 16.46 g 38%
제공량 247.8g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썰고 다른 채소도 손질한다

  2. 2

    또띠아를 팬에 살짝 구워 준비한다

  3. 3

    팬에 약간의 기름을 두르고 손질한 양배추와 채소를 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간한다

  5. 5

    또띠아 위에 볶은 양배추와 채소를 올린다

  6. 6

    취향에 따라 소스나 치즈를 더한다

  7. 7

    또띠아를 말아 반으로 자른다

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