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キャベツトルティーヤ

382 kcal
#キャベツ #トルティーヤ #ヘルシー #ダイエット #野菜料理 #簡単料理 #朝食 #ブランチ #サンドイッチ代替 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラピザチーズ 30 g
  • ゆで卵 60 g
  • デリサン 6ウィートラップ ウィズ ブラン 60 g
  • 生キャベツ 97.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.07 g 40%
たんぱく質 21.74 g 22%
脂質 16.46 g 38%
提供量 247.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにし、他の野菜も下処理します。

  2. 2

    トルティーヤをフライパンで軽く焼いて用意します。

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、下処理したキャベツと野菜を炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    トルティーヤの上に炒めたキャベツと野菜をのせます。

  6. 6

    お好みでソースやチーズを追加します。

  7. 7

    トルティーヤを巻いて半分に切ります。

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