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야채죽

조리 20분 333 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 비타민채(다채, 어린잎, 생것) 20 g
  • 생 브로콜리 0.5 인분
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 가지 0.5 개
  • 닭안심살 40 g
  • 돼지고기 안심 40 g
  • 소고기 설도(구운것) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.66 g 52%
단백질 33.47 g 37%
지방 4.34 g 11%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    야채를 깨끗이 씻어 잘게 다진다

  2. 2

    쌀을 깨끗이 씻은 뒤 물에 30분간 불린다

  3. 3

    냄비에 쌀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    쌀이 어느 정도 퍼지면 다진 야채를 넣는다

  5. 5

    중약불로 저으면서 야채가 익고 죽이 되도록 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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