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양배추참치계란덮밥

조리 10분 314 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 70 g
  • 냉동밥 70 g
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 오뚜기식용유 5 g
  • 맛간장 10 ml
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 24.68 g 31%
단백질 28.08 g 35%
지방 12.15 g 34%
제공량 301g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    계란을 그릇에 풀어 놓는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    계란물을 팬에 붓고 재료와 잘 섞으면서 익힌다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥으로 완성한다

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