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キャベツツナ卵丼

調理 10分 314 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 70 g
  • 冷凍ご飯 70 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • オットゥギ食用油 5 g
  • 味付き醤油 10 ml
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 24.68 g 31%
たんぱく質 28.08 g 35%
脂質 12.15 g 34%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて溶く

  3. 3

    フライパンに油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    卵液をフライパンに流し入れ、全体を混ぜながら火を通す

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて丼の完成

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