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251214닭안심덮밥ㅗㅇㅇㅇ

1,417 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 600 g
  • 닭안심살 200 g
  • 깻잎 33 g
  • 대파 51 g
  • 양파 233 g
  • 생 양배추 300 g
양념/소스
  • 저칼로리 크레이지 핫소스 50 g
  • 저당 고추장 26 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 저당 굴소스 10 g
  • 간장 13 g
  • 고추가루 11 g
영양 요약
탄수화물 268.1 g 69%
단백질 93.23 g 24%
지방 11.43 g 7%
제공량 1552g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭안심을 볶는다

  4. 4

    닭안심이 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 맛술을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 파슬리를 뿌린다

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