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鶏ささみ丼 251214ㅗㅇㅇㅇ

1,417 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 600 g
  • 鶏ささみ 200 g
  • エゴマの葉 33 g
  • 長ネギ 51 g
  • 玉ねぎ 233 g
  • 生キャベツ 300 g
調味料/ソース
  • 低カロリークレイジーホットソース 50 g
  • 低糖コチュジャン 26 g
  • みじん切りニンニク 15 g
  • アリュロース液 10 ml
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 醤油 13 g
  • 唐辛子粉 11 g
栄養サマリー
炭水化物 268.1 g 69%
たんぱく質 93.23 g 24%
脂質 11.43 g 7%
提供量 1552g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと人参を千切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、鶏ささみを炒めます。

  4. 4

    鶏ささみに火が通ったら、玉ねぎと人参を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんで味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、パセリを振りかけます。

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