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양배추 참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 635 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 지도표 성경 돌자반 3 g
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 굴소스 15 g
  • 기름 뺀 참치 90 g
  • 볶은 양배추 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 101.63 g 64%
단백질 35.42 g 22%
지방 10.1 g 14%
제공량 553g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻어 채썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치(기름기 제거)를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 간장이나 고추장을 곁들인다

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