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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 635 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ジドピョ ソンギョン 岩海苔 3 g
  • 白ごはん 1 공기
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • オイスターソース 15 g
  • 油を切ったツナ 90 g
  • 炒めキャベツ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.63 g 64%
たんぱく質 35.42 g 22%
脂質 10.1 g 14%
提供量 553g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナ（油を切る）を入れて、塩とコショウで味を整える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みで醤油やコチュジャンを添える

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