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순두부김치참치찌개

252 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 김치 1 반찬그릇
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 애호박 30 g
  • 라이트스탠다드 참치 135 g
  • 순두부 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.87 g 11%
단백질 26.9 g 42%
지방 13.63 g 48%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파, 김치를 볶는다

  3. 3

    김치가 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 국간장, 고춧가루를 넣어 끓인다

  5. 5

    끓으면 순두부를 넣고 뚜껑을 덮어 5분간 더 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    대파를 송송 썰어 올리고 불을 끈다

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