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알밥

505 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 날치알 골드 1 회분
  • 알룰로스 액상 0.8 스푼
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 단무지 1 반찬그릇
  • 흑미밥 130 g
  • 올리브오일 5 g
  • 촌두부 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.48 g 55%
단백질 25.03 g 18%
지방 17.02 g 27%
제공량 446g
조리 순서
  1. 1

    김, 오이, 당근, 양파 등 재료를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 채소를 볶는다

  3. 3

    볶은 채소에 밥을 넣고 섞으며 볶는다

  4. 4

    날치알을 넣고 가볍게 섞는다

  5. 5

    간장과 참기름으로 간한다

  6. 6

    김을 올려 마무리한다

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