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연어구이 덮밥

466 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 잡곡밥 130 g
  • 연어구이 30 g
  • 양파 40 g
양념/소스
  • 마이노멀 마요네즈 20 스푼
  • 진간장 20 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 63.35 g 47%
단백질 23.04 g 17%
지방 20.99 g 35%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    연어에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 연어를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 구운 연어를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 간장소스와 야채를 곁들인다

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