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焼き鮭丼

466 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 雑穀ご飯 130 g
  • 焼き鮭 30 g
  • 玉ねぎ 40 g
調味料/ソース
  • マイノーマルマヨネーズ 20 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
  • アロース液体 20 スプーン
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 63.35 g 47%
たんぱく質 23.04 g 17%
脂質 20.99 g 35%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    サーモンに塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひき、サーモンを両面こんがり焼く

  4. 4

    ご飯を器に盛り、焼いたサーモンをのせる

  5. 5

    お好みで醤油ソースや野菜を添える

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