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🐚 홍합숙주나물.

249 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참좋은 유기농 볶음참깨 0.1 g
  • 청양고추 5 g
  • 국간장 7 ml
  • 참기름 5 g
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 홍고추 5 g
  • 콩나물(생것) 300 g
  • 홍합 1 회분(조갯살2/3컵)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.86 g 24%
단백질 26.68 g 38%
지방 11.46 g 37%
제공량 422.6g
조리 순서
  1. 1

    홍합을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    숙주나물을 씻어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    홍합을 넣고 볶다가 물을 약간 넣어 끓인다

  5. 5

    숙주나물을 추가하고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    모두 익으면 그릇에 담아 완성한다

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