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🐚 건홍합숙주나물.

145 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홍합(생것) 50 g
  • 콩나물(삶은것) 150 g
  • 참좋은 유기농 볶음참깨 0.1 g
  • 청양고추 5 g
  • 국간장 7 ml
  • 참기름 5 g
  • 소금 0.5 회분(1/3작은술)
  • 홍고추 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.25 g 18%
단백질 14.54 g 37%
지방 8 g 45%
제공량 222.6g
조리 순서
  1. 1

    건홍합을 물에 불린 후 깨끗이 손질한다

  2. 2

    숙주나물을 깨끗이 씻는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    건홍합을 넣고 볶다가 숙주나물을 추가한다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    숙주가 숨이 죽으면 불을 끄고 접시에 담아낸다

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