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참치계란밥

난이도 EASY 687 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 스크램블 에그 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.51 g 46%
단백질 31.97 g 18%
지방 27.03 g 35%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    참치 통조림의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금을 약간 넣고 스크램블을 만든다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    스크램블 계란과 참치를 밥 위에 올린다

  5. 5

    기호에 따라 간장, 김가루 등을 뿌려 완성한다

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