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ツナ卵ご飯

難易度 EASY 687 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 1 公
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • スクランブルエッグ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.51 g 46%
たんぱく質 31.97 g 18%
脂質 27.03 g 35%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します。

  2. 2

    卵を溶き、少し塩を加えてスクランブルエッグを作ります。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    スクランブルエッグとツナをご飯の上にのせます。

  5. 5

    お好みで醤油や刻み海苔などをかけて完成です。

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