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죽다살아난죽

972 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연두 36 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 양조간장 501 20 g
  • 1분링 멸치 육수 16 g
  • 대파 100 g
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 생 달걀 4 개
  • 대신 현미 곤약밥 600 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 144.55 g 60%
단백질 47.4 g 20%
지방 20.89 g 20%
제공량 1142g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    애호박, 양파, 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    닭가슴살과 채소를 넣고 끓인다

  5. 5

    불린 현미밥을 넣고 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    걸쭉해지면 불을 끈다

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