참치양배추계란밥
양배추 큰잎 6개, 참치 반 캔, 계란 두 알, 현미밥 60g, 저당 굴소스/스리라차 두 숟, 참기름 한 숟
재료
주재료
- 저당 굴소스 1 회분
- 저당 스리라차 100 g
- 현미밥 65 g
- 참치캔(동원참치) 67.5 g
- 생 달걀 1.5 개
- 생 양배추 1.5 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
56.47 g
44%
단백질
30.62 g
24%
지방
17.91 g
32%
조리 순서
-
1
양배추를 얇게 채 썬다
-
2
계란을 볼에 풀어 준비한다
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3
팬에 참치를 기름 제거 후 넣고 볶는다
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4
양배추를 넣고 함께 볶는다
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5
계란을 부어 스크램블하듯 익힌다
-
6
밥에 볶은 재료를 올려 완성한다
