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양배추계란전-양배추만2

281 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 5.5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 가벼운참치 라이트스탠다드-기름제거 40 g
  • 생 양배추 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.23 g 11%
단백질 24.55 g 37%
지방 15.36 g 52%
제공량 235.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깨고 소금을 약간 넣고 푼다

  3. 3

    썬 양배추를 계란물에 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟갈씩 떠 넣는다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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