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오이참치비빔밥

249 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 리퀴드 아미노스 10 ml
  • 생 오이 1 인분
  • 가벼운 참치 더마일드 (리뉴얼) 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.81 g 3%
단백질 25.23 g 40%
지방 15.97 g 57%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 썰어 소금에 살짝 절인다

  2. 2

    양파와 당근을 곱게 채썬다

  3. 3

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    양념장(고추장, 참기름, 설탕, 다진 마늘)을 만든다

  5. 5

    밥 위에 오이, 양파, 당근, 참치, 김가루를 올린다

  6. 6

    양념장을 넣고 재료를 고루 비빈다

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