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きゅうりとツナのビビンバ

249 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • リキッドアミノス 10 ml
  • 生きゅうり 1 人前
  • ライトツナ デマイルド（リニューアル） 135 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.81 g 3%
たんぱく質 25.23 g 40%
脂質 15.97 g 57%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄くスライスし、塩に軽く漬ける

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細く千切りにする

  3. 3

    ツナ缶は油を切って準備する

  4. 4

    ヤンニョム（コチュジャン、ごま油、砂糖、みじん切りニンニク）を作る

  5. 5

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、にんじん、ツナ、韓国海苔ふりかけをのせる

  6. 6

    ヤンニョムをかけて材料をよく混ぜる

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