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밥 없는 콩나물비빔밥

조리 10분 374 kcal
#다이어트 #저탄수 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 콩나물 2 회분
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 참기름 10 스푼
  • 국간장 30 ml
영양 요약
탄수화물 32.08 g 29%
단백질 20.87 g 19%
지방 26.32 g 53%
제공량 262g
조리 순서
  1. 1

    콩나물, 시금치, 당근, 애호박을 깨끗이 씻고 채썬다

  2. 2

    팬에 소량의 참기름을 두르고 콩나물, 당근, 애호박, 시금치를 각각 살짝 볶는다

  3. 3

    그릇에 볶은 채소와 달걀프라이를 담는다

  4. 4

    고추장, 간장, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만든다

  5. 5

    채소 위에 양념장과 김가루를 올려 비빈다

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