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ご飯なしもやしビビンバ

調理 10分 374 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • もやし 2 回分
調味料/ソース
  • おろしにんにく 5 小さじ
  • 液状アロロース 20 スプーン
  • 国産唐辛子粉 5 人分
  • ごま油 10 スプーン
  • 国産醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 32.08 g 29%
たんぱく質 20.87 g 19%
脂質 26.32 g 53%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    もやし、ほうれん草、にんじん、ズッキーニをよく洗い、千切りにする

  2. 2

    フライパンに少量のごま油をひき、もやし、にんじん、ズッキーニ、ほうれん草をそれぞれ軽く炒める

  3. 3

    器に炒めた野菜と目玉焼きを盛り付ける

  4. 4

    コチュジャン、醤油、おろしにんにく、ごま油を混ぜてタレを作る

  5. 5

    野菜の上にタレと韓国のりをのせて混ぜ合わせる

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