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닭가슴살 나시고랭

조리 30분 난이도 EASY 1,272 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 1.5 회분(2스푼)
  • 칠리소스 1 회분(2스푼)
  • 스리라차 소스 1.5 회분(2스푼)
  • 생 달걀 4 개
  • 흰쌀밥 300 g
  • 숙주 100 g
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 닭가슴살 3 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 141.68 g 46%
단백질 111.92 g 37%
지방 23.21 g 17%
제공량 1105g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 마늘, 당근, 대파를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    당근, 대파를 추가해 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장, 케첩, 굴소스로 간을 맞춘다

  8. 8

    계란후라이를 만들어 나시고랭 위에 올린다

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