목록으로 가기
KR EN JP

리틀케어레시피 두부참치김밥

428 kcal
#두부김밥 #참치김밥 #키토김밥 #저칼로리김밥 #건강김밥 #어린이김밥 #다이어트김밥 #리틀케어레시피 #초간단김밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 7 g
  • 묵은지 1 회분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.44 g 13%
단백질 49.16 g 47%
지방 18.23 g 40%
제공량 432g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 1cm 굵기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워 식힌다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀 후, 마요네즈와 소금으로 버무린다

  4. 4

    당근은 채 썰어 가볍게 볶아 식힌다

  5. 5

    오이는 길게 채썰어 소금에 절였다가 물기를 짠다

  6. 6

    김발 위에 김을 깔고 밥을 올려 얇게 편다

  7. 7

    밥 위에 두부, 참치, 당근, 오이 순으로 올린다

  8. 8

    김밥을 돌돌 만 후 먹기 좋게 썬다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘