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오트밀게살죽(계란1

171 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 맛살 18 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.21 g 37%
단백질 11.54 g 28%
지방 6.43 g 35%
제공량 93g
조리 순서
  1. 1

    게살과 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 물과 오트밀을 넣고 끓인다

  3. 3

    오트밀이 충분히 퍼지면 게살을 넣고 약간 더 끓인다

  4. 4

    계란을 풀어 넣고 저어가며 익힌다

  5. 5

    간을 맞추고 대파를 올려 완성한다

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