오버나이트오트밀
재료
주재료
- 모던구루 크런치 카카오 15 g
- 블루베리(냉동) 30 g
- 땅콩버터 크런치 10 g
- 알룰로스 액상 10 ml
- 그릭요거트 50 g
- 매일두유 99.9 190ml 65 ml
- 치아시드 10 g
- 롤드오트 35 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
54.3 g
47%
단백질
15.82 g
14%
지방
20.05 g
39%
조리 순서
-
1
귀리를 우유와 함께 용기에 넣는다
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2
치아씨드와 꿀을 추가한다
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3
재료를 고루 섞는다
-
4
뚜껑을 닫고 냉장고에 6~8시간 이상 둔다
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5
먹기 전에 과일과 견과류를 올려 마무리한다
