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알배추 참치 무침

262 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 참치 90 g
  • 알배추 250 g
양념/소스
  • 후추 1 g
  • 진간장 4 g
  • 고소한 참기름 4 ml
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 10.81 g 16%
단백질 23.5 g 34%
지방 15.46 g 50%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 알배추와 참치를 넣고 고추장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 더한다

  4. 4

    모든 재료를 고루 무친다

  5. 5

    간을 보고 부족하면 소금으로 맞춘다

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