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닭갈비 (닭안심살로 만듦)

조리 30분 난이도 EASY 333 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭안심살 200 g
양념/소스
  • 닭갈비양념장 50 g
영양 요약
탄수화물 24.54 g 30%
단백질 49.36 g 61%
지방 2.94 g 8%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    닭안심살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 양배추를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    볼에 닭안심살과 고추장, 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 후추를 넣고 버무린다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 양배추를 먼저 볶는다

  5. 5

    닭안심살을 넣고 중불에서 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    필요시 물을 약간 넣고 재료가 모두 익으면 불을 끈다

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